للتخلص من الوزن الزائد بدون اية معاناة

                            للتخلص من الوزن الزائد دون اي معاناة

تعانين من الوزن الزائد ولا تستطيعين القيام بحمية .

الحمية تسبب لك شحوب في الوجه والشعور بالتعب والارهاق .

لا تستطيعين الاستمرار في الحمية بسسب قسوتها .

اليك الحل  .................يمكنك  الاكل  حتى الشبع , واي نوع من الطعام  , عجائن  , سكريات , حلويات واشياء دسمة  , وفي نفس تفقدين وزنك وتستمتعين بروعة الحياة .

انا ليلى لست خبيرة تغذية  لكن المثل الجزائري يقول سال المجرب ولا تسال الطبيب  وانا مجربة .

احب اكل الحلويات والاطعمة الدسمة وهي تسبب لي السمنة لكن كلما قمت باتباع الحمية فان اول جزء يصاب بالنحف هو وجهي وخدوني وافقد جمالي 

لذالك لجات الى باتكار هذه الطريقة التي استطعت من خلالها التخلص من الوزن والمحافظة على الوجه الممتلئ وفي نفس الوقت استطيع ان اكل ما اشاء بالقدر الذي اشاء ولا احرم نفسي من شيء لذالك فهي سهلة واستطعت اتباعها لمدة طويلة بل انوي جعلها نظامي مدى الحياة 

الطريقة هي كالاتي  نحن في الجزائر نقسم وجباتنا هكذا

في الصباح قهوة مع الحليب

منتصف النهار وجبة الغداء

العصر قهوة مع الحليب

وقت المغرب وجبة العشاء والنوم بعد ساعات قليلية

انا قمت بتغيير هذا النظام 

في الصباح اتناول وجبة الغداء وكاس القهوة بالحليب الذي لا استطيع الاسغناء عنه

في المساء اي وقت العصر وجبة العشاء مع كاس القهوة الذي استتطيع الاستغناء عنه

في حالة الشعور بالجوع خارج هذه الاوقات اتناول بعض الفواكه 

السر في هذه الطريقة ليس في التقليل من كمية الطعام ولا تغيير نوعية الطعام ولكن السر فيها هو اعطاء الجسم الوقت الكافي لحرق السعرات الحرارية

فعندما اتناول وجبة الغداء في الصباح ابدا بعدها بالقيام باشغال البيت او الخروج للتسوق فاحرق السعرات الحرارية الناتجة عن الوجبة ,  بينما في حالة تناول الغداء في منتصف اليوم فان الاشغال تكون قد انتهت وحان وقت التمدد امام التلفاز واخذ قيلولة .

اما وجبة العشاء حين اخذها وقت العصر فان موعد الذهاب للنوم بعد خمس او سة ساعات وهذا وقت كاف للشعور بالجوع مرة اخرى بالتالي اقلل من نسبة التخزين , بينما اخذها وقت المغرب او بعده بقلليل فانني سانام بعد ثلاث ساعات وهي فترة غير كافية لحرق السعرات الناتجة من الوجبة وبالتالي يحدث التخزين وتتشكل الشحوم

هذه الطريقة لا تشعرك بالحرمان من اي شيء ويمكنك اتباعها مدى الحياه كما ان تركها لفترة قصيرة في ايام المناسبات ثم العودة ايها مرة اخرى ليس له تاثير كبير 

لكن عليك بالصبر فهذه الطريقة تمكنك من خسارة كيلو واحد في الشهر او اقل واحيانا اكثر بقليل .

صدقوني هذا هو الحل لكل انثى شرهة واكولة . انا بدات بهذا النظام بعد شهر رمضان وفقدت حتى الان حمسة كيلو جربوها ولن تندمو

ارجو ان تستفيدو من تجربتي واتمنى لكم التوفيق .